[...] rozchdoziloo czas;) przynjmniej mi o to chodziło że zjedzenie 6x ryż mięso itp nie zajmę wiele mniej czasu jak przygotowanie ciut bardziej urozmaiconych posiłków. Sam mógłby jeść 6x ed kurczaka z ryżem i wiem że jadłabym to ze smakiem ;) ale jednak czasem wolę chciaz ciut urozmaicić a taki schemat mu najbardziej pasuje i co wievej gdyby nie [...]
[...] i ćwiczę zapewne dłużej niż niektórzy z was żyją :-D I nigdy mi do głowy nie przyszło spróbować :-)) Można tez nie pic alkoholu cale życie Można nie zapalić jointa Można nie jeść mięsa Można liczyć na to, ze w kościele się nie zarazisz ale już w restauracji tak %-) albo można wierzyć w to, ze covid zniknie 09.04 i na obchody smoleńska 10-tego [...]
Kamiru : no thx , ja u Ciebie tez na bierzaco siedze;] Chami : mamy ;] , tylko po prostu to amerykanskie gowno tak ryje dupsko ze ja pie##ole <wow> // dzisiejszy trening to była przeginka <klata+tric> , co prawda nareszcie jako taki powrot sily na klacie , ale jak przyszlo do rozpietek i puscilem kable , to myslalem ze roz.qrwi mi [...]
koles nawet nie zblizyl sie do zadnego szczytu, chyba ze do szczytu marnowania kasy na bzdurne suple, ktore robia mu z watroby sitko. zacznij kolego jesc, trenowac porzadnie i za 3 lata bedzie z ciebie kawalek chlopa. w przeciwnym razie zostaniesz tylko kolejnym kolesiem, ktory onanizuje sie co to nie bral i jakie to nowe suple nie wychodza i [...]
właśnie o to chodzi że nie do końca kontrowersyjne bo przyjęło się że cza jeść kurczaka z ryżem czy ew. z makaronem a nie cza!! ....nie cały czas :-)) Na moim poziomie gdzie daleko mi do startów a jedynie dobra forma a tym razem masa to to co robię a głównie to co jem ma mi dawać przyjemność cały tydzień taki nie przejdzie ale zrobione z głową - [...]
Solaros co Cię skusiło do tego IF i takich godzin uczty? Pytam w kontekście tych pomijanych posiłków co usypiasz :P Nie lepiej byłoby Ci zjeść wcześniej 1 czy 2 posiłki i przesunąć tym samo godziny uczty? Czy to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż [...]
[...] to pojawił się ból pleców po 3-4h ? Może przez wygłupy z synem,nie mam pojęcia. W każdym bądź razie trening skończyłem cały i zdrowy. ....udany trening. Co do diety to dzień nieudany - tj. zjadłem 90-95% z tego co planowałem ale czas uczty jakieś 14h+. ....hmmmmm Nie ma tragedii ale nie lubię jeść po nocach - a nie chce juz opuszczać posiłków.
[...] jest dobre (ze względów psychicznych), bo nie czują potrzeby obżarstwa, tak jak większość z ludzi 'siedzących w temacie'. Ja osobiście popieram twoje zdanie w 100%, kocham jeść, kocham się obżerać (nie chcę aby tak było, ale tak jest }:-() i pewnie dlatego nigdy nie potrafiłem się wyciąć tak jak chciałem, bo nawet jak trzymałem solidnie miskę [...]
[...] swój własny sos a zrobić sos samemu - to jest różnica ktoś ma swoja działeczkę,a na niej warzywka,owoce i może kurczaczki - to może sobie robić swoje sosiki,przetwory, jeść pewne mięso i jajeczka kto nie ma i musi kupować w sklepie - nigdy nie ma pewności jakie je warzywko,owoc czy pierś z kurczaczka więc imo - nie ma co przesadzać z [...]
[...] daje sygnał do nasilenia kinazy mTOR, a że glukoza dostarcza dużo więcej ATP szybciej i efektywniej niż kw. tł., mięcho buduje się szybciej dlatego, jeśli tylko można, warto jeść ww - jeśli można a budowanie masy na keto czy LC oczywiście jest możliwe, ale wolno i przy dużo większym naddatku energetycznym, co i tak będzie drogą na około i nie [...]
Dieta forumowa, bo przestudiowane całe forum sfd :D I tak, rzeczywiście staram się tak jeść (oprócz dni przed okresem kiedy to pochłaniam wszystko, co stanie mi na drodze do mojej buzi - cel tłuszcze). Czasami zastepuję kurczaka karczkiem (pół na pół - w jednym posiłku karczek w innym kurczak) aby mniej masła jeść i oliwy z oliwek, co drugi dzień [...]
nie musza byc! co wegle po treningu maja do palenia fatu? inaczej jesli masz pilke - to potraktuj to jako trening cardio z malym interwalami wypij przed bcaa,w trakcie pooijam bcaa,poz jedz posilek nie rob niog w ten dzien dzien po juz mozesz i nie krec cardio czy to przed czy to po! co do cardio liczy sie calkowity czas spedzony podczas [...]
[...] brzuch i boki. Pisałam niedawno, że moja waga po @ zawsze spada. W tym cyklu zatrzymała się na 49,3 i nigdy od kwietnia nie zdarzyło się, aby wzrosła. Potem nagle zaczęłam jeść te 1700 kcal i podskoczyła w 3 dni do 50. Teraz 50,7 i cm wzrosły. Nieważna waga, ale to jak widzę że brzuch mi rosnie mnie przeraża. Jedząc przez ostatnie 2 tygodnie [...]
[...] czas. W kazdym razie łatwo nie jest i z pewnością nie będzie, ale będe słuchać się bez sprzeciwu, bo wiem co można tym osiągnąć. Bez tego to chyba faktyczie przestałabym jeść, a nie tędy droga. Niepotrzebnie panikuję, ale ciężko się wyrwac z obsesji szczupłej sylwetki. Ile treningów aerobowych oprócz 3x ćwiczeń z piłką powinnam wykonywać w [...]
[...] ponieważ mogę zrobić ją w domu nie narażając się na niepotrzebne przeziębienia. Teraz znowu wypowiem się na argumenty Pana. "Idąc tym tokiem myślenia nic nie powinniśmy jeść bo całe środowisko jest strasznie zanieczyszczone. " Przecież podałem ten przykład, po to aby doprowadzić argument do absurdu. Czytałem Pana wypowiedź dokładnie, ale [...]
[...] Np pytam się ,tym bardziej ,że Tomasz siedzi i się patrzy i sam mi kupuje tone owoców ,które potem jem.do tego tort z panieńskiego został i co Ja miałam zrobić? Musiałam go jeść kolejne dwa dni.cholera jasna.Teraz codziennie musze jeść jakieś owoce bo cały stół zawalony.Tak mi pozwala ,a potem będzie ,że jestem gruba i sie nie nadaje!!! }:-( [...]
[...] ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: [...]
[...] psem pod twoje okno by pies mógł postawić gibona na trawniku... No po co No po co ... Lepiej do Bozia na wieczne łowy Hmmmmmmm a co do gł. wątku tematu ... Jeśli ktoś chce jeść raz dziennie musi się liczyć że z dnia na dzień głód o porze tego posiłku będzie się wzmagać aż wkońcu zaczniesz się przejadać. Będzie to trawało kilka miesięcy aż [...]
[...] na temat odchudzania są słuszne. Wręcz przeciwnie, krąży wiele szkodliwych mitów, które utrudniają ludziom skuteczne i trwałe schudnięcie. "Jeść mniej a częściej" "Nie jeść po 18-tej" "Stosować dużo cardio" "Szybko tracić na wadze, ograniczając mocno kalorie" ..... To są właśnie takie głupie mity. Polecam Ci lekturę artykułów na PoTreningu [...]
[...] i lecę pośmigać godzinkę, po lodowisku od razu banan. przyjeżdżam do domu i szamie te kanapki z pastą avocado i tuńczykiem lub twarogiem. Staram się w miarę równomiernie jeść w równych odstępach ciężko mi zachować idealne godziny z tego względu że jak mam temperaturę to w domu jestem 8:30 a jak nie to 10:30. do tego w pracy koło 2:30 jabłko [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
